qhieners

 Buah  mangga yang manis dan asam menjadikan buah ini sebagai favorite  hidangan rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa lezat kalau tidak ada buah mangga yang kuning asam manis ini. Tetapi, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan? Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah mangga  👉 86,6 gram air, 👉 0,7 gram  protein, 👉 0,5 gram lemak, 👉 12,3 gram karbohidrat, 👉 12 miligram vitamin C, 👉 35 persen vitamin A, 👉 20 persen folat, serta 👉 8 persen vitamin K dan kalium. Dan perlu anda tau buah mangga juga memiliki kandungan tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten. Manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan Dalam penyajian per 100 gram buah mangga, kandungannya yaitu: Buah mangga ini tidak hanya menyegarkan saja, dengan berbagai kandungan nutrisi pada buah mangga, ternyata bisa memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita 1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit Dalam sebua...