Tau Gax Jeruk Bisa Bikin Wajah Kita Tambah Cantik Looh

 

Mengejutkan Fakta Buah Jeruk

Buah jeruk adalah buah yang kaya vitamin C, buah ini dikenal karena rasanya yang asam manis, dan juga warnanya yang didominasi warna kuning.

Ada banyak jenis buah jeruk yang kita kenal diantaranya adalah: 

Jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk sunkis, jeruk nipis, jeruk bali, jeruk sunkis dan lain-lain.

Karena buah jeruk mengandung vitamin C. Buah ini menjadi sumber daya tahan tubuh yang paling baik loh.

Tetapi, buah jeruk juga banyak manfaat lainnya yang belum diketahui banyak orang, seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health.

Inilah berbagai manfaat dari buah jeruk:

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C di dalam buah jeruk akan berubah menjadi zat antioksidan saat memasuki tubuh Anda. Zat tersebut sangatlah dibutuhkan oleh tubuh karena untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Dengan mengonsumsi buah jeruk, maka tubuh kita akan menjadi lebih kuat dalam memerangi virus dan bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita loh. Mengonsumsi buah jeruk sangatlah wajib karena untuk membantu menjaga agar kita tetap sehat di tengah-tengah cuaca pancaroba.

2. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Akibat Radikal Bebas

Zat antioksidan yang terkandung di dalam buah jeruk juga sangatlah bermanfaat membantu memerangi zat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Zat tersebut bisa masuk ke dalam tubuh lewat paparan radiasi ultraviolet matahari, polusi udara, asap rokok, maupun dari zat-zat kimia yang terdapat di dalam makanan yang kita konsumsi.

Paparan radikal bebas yang terus-menerus tentunya dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Diabetes mellitus, sakit jantung, dan kanker merupakan beberapa dari penyakit yang disebabkan oleh paparan radikal bebas loh. Akan tetapi, dengan mengonsumsi buah jeruk, resiko penyakit tersebut dapat diminimalisir. Antioksidan merupakan zat yang sangat ampuh untuk menghancurkan zat-zat radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan DNA.

3. Menjaga Perkembangan Janin

Mengonsumsi buah jeruk juga sangat disarankan bagi kita yang sedang menjalani masa kehamilan. Masa kehamilan merupakan masa yang sangat penting untuk perkembangan janin. Untuk mengawal perkembangan janin agar berlangsung maksimal, tubuh kita memerlukan asupan banyak vitamin C loh.

Kandungan antioksidan yang terkandung di dalam vitamin C tersebut dan diperkuat dengan kandungan asam folat itu dapat membantu mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Dan dapat menghindari resiko terjadinya gangguan syaraf seperti spina bifida dan anensefali.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Kita pernahkah mengalami masalah konstipasi? Konstipasi memang sangatlah mengganggu, karena mengakibatkan tidak dapat buang air dengan sangat lancar. Penyebab terjadinya konstipasi umumnya diakibatkan oleh kurangnya konsumsi air dan kurangnya asupan serat. Apabila Anda tergolong sering mengalami masalah konstipasi, sangatlah diwajibkan untuk mengkonsumsi buah jeruk.

Tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat buah jeruk, ternyata memiliki kandungan serat yang sangat melimpah. Kandungan air yang terkandung di dalam buah jeruk juga dapat membantu menghidrasi tubuh kita. Konsumsi buah jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan kita loh.

5. Baik untuk yang Diet

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, ada baiknya untuk mengonsumsi buah jeruk secara rutin. Kandungan serat yang dimiliki buah jeruk tidak hanya membantu mencegah terjadinya konstipasi dan masalah yang berhubungan dengan pencernaan. Kandungan serat di dalam buah jeruk dapat membantu membuat Anda lebih awet merasa kenyang. Ini tentunya dapat membantu Anda dalam mengontrol nafsu makan.

6. Mencerahkan dan Menjaga Kesehatan Kulit

Tidak hanya bagus untuk menjaga sistem pencernaan, mengonsumsi buah jeruk juga bisa memberikan manfaat terhadap kesehatan kulit. Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk dapat membantu melindungi kulit dari resiko paparan sinar Ultraviolet. Vitamin C tersebut juga membantu menutrisi kulit dan membuatnya terlihat berseri-seri. Manfaat buah jeruk satu ini tentunya menjadi yang paling dicari-cari, terutama oleh kaum Hawa.

7. Membantu Merawat dan Meningkatkan Kesehatan Otak

Selain mengandung antioksidan dan asam folat, buah jeruk juga mengandung zat kalium yang sangat bagus untuk merawat kesehatan syaraf otak. Konsumsi buah jeruk, baik dalam bentuk mengonsumsinya begitu saja maupun dalam bentuk jus terbukti mampu mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan penurunan fungsi otak.

Jurnal yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology mencantumkan bahwa laki-laki yang mengonsumsi jus jeruk secara rutin setiap hari mengalami penurunan resiko terjadinya penyakit pikun. 

Demikianlah sejumlah fakta menarik dan tips seputar buah jeruk. Selain mengkonsumsi buah jeruk, jangan lupa seimbangkan dengan menyantap makanan lainnya yang kaya akan nutrisi. Anda juga disarankan untuk berolahraga rutin agar tubuh selalu terasa segar dan bugar. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.